Alguns quem sabe chamem de compreensão, todavia podemos envelhecer com um sorriso, feliz. É custoso com as dores que irão chegando e numa sociedade que decidiu colocar a juventude e o “novo” nos altares; todavia é possível. Nem todos os indivíduos envelhecem da mesma forma.

Influenciam principalmente a dois fatores: a genética e o local. Os médicos indicam que é possível envelhecer de uma forma mais feliz. 1. Dispor de uma boa herança genética. 25% dos anos que vivem dependem da genética, durante o tempo que que os 75% restantes lhe corresponderia ao “recinto”, quer dizer, o recinto e as condições vitais. 2. Uma alimentação adequada. Levar a cabo uma dieta equilibrada, como é o caso da Dieta Mediterrânea, composta por legumes, verduras, frutas, produtos secos, pouca carne e muito peixe. A água é muito interessante a partir de determinadas idades.

É preciso usá-la tal por dentro, como por fora; ou melhor, consumir muita água e possuir uma sensacional higiene corporal. 4. Consumo de vinho. Desde que não seja contra-indicado por um médico, que é saudável beber um copo de vinho tinto por dia (no caso dos homens) e meio copo (no caso das mulheres).

É muito útil para reduzir os tóxicos que gera o respectivo organismo. O vinho contém moléculas (polifenóis) que ajudam a detoxificar, contudo o álcool que ele contém não é aconselhável. 5. Praticar exercício físico. Há sempre que fazer segundo a energia de que possui qualquer um. Conforme os anos passam, percorrer a passo, claro, é um dos melhores exercícios que você poderá realizar, em razão de assistência a oxigenar os pulmões e o cérebro.

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Além do mais, deste modo consegue-se dispensar endorfinas, conseguindo manter o ego mais grande. 6. Praticar exercício mental. Consiste em conservar o cérebro rápido. Ler um livro ou um jornal, fazer sudoku, palavras cruzadas ou ouvir rádio são algumas das atividades mais recomendadas. Não se refere somente à religião, contudo bem como a conduzir uma existência calma e relaxada.

Baixe o nível de stress ‘esdos’ e dispensar bem menos hormônios. 8. Atividade de natureza social. Ir a andar acompanhado de pessoas que tenham uma conversa intrigante, auxiliar a comunidade, destinar-se a bailes de salão ou deslocar-se para um centro de dia são novas das opções que permitirão constatar-se melhor. 9. Eliminar os hábitos tóxicos. Tais como fumar ou ingerir. Há que procurar respirar ar puro, tomar sol com cuidado e ventilar nossos lares. 10. O fator sorte. Evidentemente, a sorte é algo que não depende de cada pessoa, mas quanto mais se cuide mais possível é que viva mais anos e com melhor propriedade de existência.