Comer 300 Calorias A Menos Por Dia (mesmo Se Você Está Magro) Protege A Saúde

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Comer 300 Calorias A Menos Por Dia (mesmo Se Você Está Magro) Protege A Saúde 1

Comer trezentos calorias a menos por dia, o equivalente a seis biscoitos Oreo, mesmo que tenha um peso saudável ou só alguns quilos a mais, melhora significativamente os níveis de colesterol, pressão nas artérias, açúcar no sangue e outros marcadores. Os resultados do ensaio aleatório e controlado de 218 adultos com menos de 50 anos são descritos em um post publicado, nessa quinta-feira, pela revista “The Lancet Diabetes & Endocrinology”. “Há alguma coisa na restrição calórica, qualquer instrumento que ainda não entendemos, que dá como consequência dessas melhorias”, explica o principal autor do estudo, William E. Kraus, M. D., um cardiologista e notável professor de medicina da universidade Duke. “Nós recolhemos sangue, massa magra e outras amostras destes participantes e continuaremos a estudar o que poderia ser este sinal metabólica ou molécula mágica”, prossegue.

Ao longo do primeiro mês do ensaio, os membros comeram 3 refeições ao dia, o que reduziu a quarta cota do total de tuas calorias diárias para ajudá-los a treinar pela nova dieta. Podiam escolher entre seis planos de refeições diferentes, que se adaptaram às preferências culturais ou novas necessidades.

Se pediu aos membros que mantivessem a diminuição de 25 por cento de calorias durante dois anos. A sua know-how pra fazê-lo contrário, pelo motivo de a redução média de calorias pra todos os membros era de cerca de 12%.

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Ainda desse jeito, foram capazes de aguentar uma queda de dez por cento em peso, do que 71% era de gordura, segundo o estudo. Houve melhorias em todos os indicadores que medem o risco de doença metabólica. Após dois anos, os membros assim como mostraram uma redução em um biomarcador que aponta uma inflamação crônica que bem como foi afiliado com doenças cardíacas, câncer e declínio cognitivo. “Isso mostra que até já uma modificação que não seja tão severa como a que usamos nesse estudo poderia restringir a carga de diabetes e doenças cardiovasculares que temos por esse país”, argumentou Kraus. “A gente poderá fazer isto com bastante praticidade, simplesmente, analisando os seus pequenos deslizes neste local e ali, ou quem sabe, reduzindo a quantidade deles, como não petiscar depois do jantar”, diz o autor do estudo.

Em alguns casos, as demonstrações intactas, com as quais se poderá revelar, são extremamente pequenas ou estão danificadas. A PCR resolve ambos os defeitos e dá quantidades úteis pra posteriores etapas de observação. Em primeiro espaço, aumenta a quantidade de utensílio recuperado a partir de demonstrações escassas, uma vez que, como agora se disse antecipadamente que, em teoria, basta uma única molécula pra que o modo possa ter ambiente.

Também devido à natureza da técnica e o seu propósito de amplificação de fragmentos pequenos, esta fragmentação não impossibilita que o DNA possa ser utilizado como molde para uma reação de PCR. Em paleontologia e Antropologia da PCR permite recuperar as escassas quantidades de DNA que ainda não se têm degradado.